Искам бебе – 15 полезни съвета
С партньора си се обичате, имате общи планове за бъдещето и разбира се сте взели най-важното решение – искате да имате дете. Още днес ли се захванахте с решаването на тази не толкова лека задача?
Ако наистина искате дете, нека и ние от наша страна да бъдем полезни и да ви помогнем с няколко важни съвета – как да зачене желаното бебе.
- Започнете да приемате фолиева киселина още днес. Така в пъти ще намалите риска /почти на 70% / да се роди дете с някакви аномалии и вродени дефекти от рода на енцефалит, спина бефида и др. Най-добре е да приемате 0,4 мг фолиева киселина около два 2—3 месеца преди да забременеете.
- Правете секс когато поискате и където поискате, в никакъв случай не по график, само следейки овулацията.
- Не тичайте към банята веднага след секс. Полежете до любимия човек поне пет минути. Това значително увеличава шанса на сперматозоидите най-накрая да се срещнат с яйцеклетката.
- Пет дни преди овулация правете секс по-честичко. Ако имате сили да правите секс минимум на 48 часа това означава, че фолиевите ви тръби винаги ще имат „запас“ от сперматозоиди, които знаят къде са се придвижат.
- И запомнете, че зачатието не е някаква точна наука. Дори и да правите всичко по правилата много стриктно, вашият шанс да забременеете е около 25%-30% в даден момент.
- Ако пушите – хайде, опитайте да се откажете от този вреден навик. 10 цигари на ден значително намаляват шанса ви да заченете почти до 50%.
- Пиете кафе? Откажете се и от този навик или си правете кафе без коефин. Изследванията категорично са доказали, че кафето намалява плодовитостта при жената.
- Всяка сутрин изпивайте голяма чаша със сок от портокал или някакъв друг фреш и едното, и другото са прекрасни източници на фолиева киселина – важен елемент в храната, за тези, които искат да забременеят.
- Уверете се, че вагиналната среда е „неагресивна“ за сперматозоидите на партньора. Не използвайте вагинални спрейове и ароматизирани тампони (те нарушават Ph баланс на влагалището), както и масла, лубриканти и други подобни.
- Вашият партньор обича да кара колело? Предложете му да се премести на бягащата пътека. Колоезденето и тренажора увеличават риска от безплодие при мъжа.
- Обичате спорта? Не прекалявайте! Прекалените тренировки в гонене на идеала за перфектна фигура могат да ви докарат много проблеми: нередовен месечен цикъл, ановулаторни цикли (когато овулацията не се случва), и други подобни неприятни последици
- Забравете за диетите за отслабване. Гладуването и пречистването на организма негативно влияят на овулацията или по-скоро такава липсва.
- Пиете витамини? Големи дози от някои витамини са вредни за бременността.
- Не забравяйте, че колкото по-здравословен начин на живот водите преди зачеването и, разбира се, по време на бременността, толкова повече шансове да родите здраво бебе се увеличават.